Project Description
Estrés ¿Qué me pasa?
CONTENIDO
- Las alertas del estrés.
- La respiración para estar bien.
- Cómo me siento si mi respiración es inadecuada.
- El circulo vicioso del estrés y el círculo virtuoso del bienestar.
- Control de los estados emocionales a través del biofeedback.
- Descanso y rendimiento. Mejora del sueño.
- la importancia de la variabilidad cardiaca. Cómo funciona tu corazón.
OBJETIVOS
- Aprender a relacionar estrés y malestar.
- Identificar y manejar los síntomas fisiológicos del estrés y la ansiedad.
- Prevenir las respuestas fisiológicas del estrés.
- Manejar y reducir la respuesta del estrés y manejar las emociones para alcanzar el bienestar.

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