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Mejora de la Atención y el Rendimiento

Mejora de la atención y el rendimiento a través de la concentración. La concentración es el acto de enfocar la atención. Cuando te concentras, enfocas tu esfuerzo mental en un tema, pensamiento u objeto. Al hacerlo, excluyes cualquier sentimiento, pensamiento, idea o sensación no relacionados. Por tanto, la capacidad de mantener la concentración nos permite realizar cualquier tarea del día a día o de nuestro trabajo con más éxito y mejor rendimiento. Podremos tomar una decisión o solución más rápidamente y realizar las tareas de manera más eficaz y eficiente. 

¿Qué otros beneficios obtenemos de mejorar nuestra atención y concentración? Seré más rápido y mejor en lo que hago, disminuyendo el número de errores y siendo más creativo; tendré menos estrés; haremos que trabaje nuestra mente subconsciente, ayudándonos a realizar las tareas más rápidamente y con una eficiencia mayor.

Contenido

  • Estrés y concentración
  • La tensión muscular y la concentración.
  • Coherencia y Variabilidad Cardiaca.
  • Dormir para atender.
  • La regla del 20*5.
  • El poder de la escritura.
  • Atención y memoria.
  • Monotarea Vs multitarea
  • Gestión del tiempo.

Objetivos

  • Mejorar la capacidad de concentración.
  • Disminuir el tiempo para alcanzar una atención plena.
  • Aumentar el tiempo para mantener atención plena.
  • Disminución de la fatiga.​
atención y rendimiento

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