Project Description
Mejora tu Respiración
El 65% de nuestra masa corporal es oxígeno, lo necesitan cada una de nuestras células para alimentarse, regenerarse y reproducirse, lo necesitamos para movernos, para hacer la digestión, para dormir, para recordar y para decidir.
Para todo ello necesitamos ingerir entre 5 y 6 litros de aire por minuto, para su distribución contamos con la inestimable colaboración del corazón, que bombeará más rápido o más lento según el ritmo e intensidad de la respiración.
Situaciones de esfuerzo físico, estrés o ansiedad favorecen ritmos de respiración cortos y de poca amplitud que obligarán al corazón a trabajar por encima de las situaciones de reposo, y atención.
Un entrenamiento adecuado de la respiración permite alcanzar los mayores niveles de eficiencia cardiaca para mejorar el rendimiento tanto físico como cognitivo.
Contenido
- ¿Qué es una respiración correcta?
- ¿Cómo aprendo a realizar una respiración correcta?
- Efectos negativos de una respiración deficiente
- Entrenamiento en respiración
Objetivos
- Aprender a respirar correctamente
- Discriminar los distintos tipos de respiración
- Optimizar la respiración
- Recuperar el patrón natural de respiración
Consulta nuestras fechas y modalidades
FORMACIÓN PRESENCIAL / WEBINAR
Co&Co Training: C/Príncipe de Vergara 7, 2ª. 28001 Madrid
Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción
Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago a:
Co&Co Training, S.L ES33 2038 1774 3560 0082 1516
