Empiezan las vacaciones escolares
Ya están aquí, ya han llegado las tan ansiadas vacaciones escolares, de momento para los más pequeños de la casa, para madres y padres comienza la odisea de conciliar vida laboral con vida doméstica sin el apoyo logístico que aportan los centros educativos durante la temporada escolar. Al estrés del día a día le sumamos el de tener que gestionar las 24h de ocio de nuestros hijos e hijas.
A estas alturas con los niños en casa, todas las familias han previsto cómo organizar su tiempo durante las vacaciones escolares, por si aún necesitas algo de inspiración, aquí llegan algunas ideas.
Ideas para no controlar el estrés en las vacaciones escolares
- Crea un horario o una lista de actividades para los niños y para ti, teniendo en cuenta tus horarios de trabajo y las posibles opciones de entretenimiento disponibles para ellos. Saber cómo vais a ocupar el tiempo reduce la incertidumbre y aumenta la sensación de control y paz.
- Comunícate con tus hijos, habla con ellos sobre tus responsabilidades laborales y la importancia de que también tengas tiempo para trabajar. Explícales cómo pueden ayudar y participar en las tareas del hogar o en actividades independientes durante ciertas horas del día.
- Establecer una rutina diaria puede ser beneficioso tanto para ti como para tus hijos. Esto les proporciona una estructura y les ayuda a entender qué se espera de ellos en diferentes momentos del día. Incluye tiempo para las tareas escolares, actividades recreativas, descanso y tiempo de calidad juntos.
- Explora las opciones de campamentos urbanos o actividades organizadas en tu comunidad. Muchas veces existen programas asequibles o incluso gratuitos que brindan actividades en grupo y permiten que los niños se diviertan mientras tú te concentras en tu trabajo.
- No temas pedir ayuda a tu red de familiares, amigos y vecinos. Organiza turnos con otros padres para cuidar a los niños o para realizar actividades grupales. De esta manera, todos pueden beneficiarse y compartir la responsabilidad.
- Busca los recursos comunitarios disponibles en tu comunidad o ayuntamiento. Muchos ofrecen programas de enriquecimiento para niños durante las vacaciones, actividades en bibliotecas locales, parques o centros juveniles. Estos recursos a menudo son gratuitos o asequibles y pueden proporcionar un entorno seguro y enriquecedor para tus hijos.
- Establece reglas claras sobre cuánto tiempo pueden pasar tus hijos en dispositivos electrónicos cada día. Puedes utilizar un temporizador o establecer horarios específicos en los que los dispositivos estén permitidos.
- Diseña una variedad de actividades alternativas a los dispositivos electrónicos para que se entretengan durante las vacaciones: actividades al aire libre, juegos de mesa, arte y manualidades, deportes, lectura, exploración de la naturaleza o aprender nuevas habilidades.
- Dedica tiempo regularmente a realizar actividades en familia. Pueden ser salidas a parques, excursiones, visitas a museos, picnics, etc. Esto fomentará la interacción familiar y proporcionará alternativas atractivas a los dispositivos electrónicos.
- Designa ciertas áreas de la casa o momentos específicos del día en los que no se permita el uso de dispositivos electrónicos. Por ejemplo, puedes tener una regla de que no se pueden usar dispositivos durante las comidas o en las habitaciones
- Predica con el ejemplo, los niños tienden a imitar el comportamiento de sus padres. Si ven que tú también limitas tu tiempo en los dispositivos electrónicos y participas en actividades diferentes, es más probable que ellos también lo hagan.
- Aprovecha al máximo el tiempo que pasas con tus hijos. Concéntrate en la calidad en lugar de la cantidad. Dedica momentos específicos del día para hacer actividades divertidas juntos, como juegos de mesa, lectura o paseos al aire libre. Esto fortalecerá los vínculos familiares y ayudará a compensar el tiempo en el que necesitas concentrarte en tu trabajo. Muchas veces, menos, es más.
Y si ves que la situación te desborda, ya sabes dónde estamos, te ayudamos con tu estrategia, te acompañamos en tu proceso, objetivo, disfrutar de este momento. ¡Felices vacaciones!
