Las alertas del estrés
Las alertas del estrés ¿Qué son? ¿Cómo las podemos identificar?. El estrés es un importante problema de salud en la sociedad actual, de manera silenciosa, nos va ganando y provocando en nosotros situaciones y enfermedades, que a la larga se pueden cronificar y causarnos problemas realmente graves.
El estrés inunda toda nuestra vida, pero ¿es bueno o es malo el estrés? ¿es bueno tener estrés?, no sólo es bueno, sino que además es necesario para nuestra subsistencia, nos ayuda a responder ante situaciones de peligro.
El problema del estrés viene cuando se hace crónico, cuando se convierte en algo excesivo y descontrolado, es en este momento cuando nos supera, nos deja agotados y merma nuestras capacidades.
En este artículo te vamos a ayudar a identificar cuándo estamos viviendo estas situaciones de descontrol de nuestro estrés y a identificar esas alertas que nos lanza nuestro organismo
Cómo identificar las alertas del estrés
Una de las primeras medidas que debemos tomar es identificar qué agentes estresores tenemos en nuestro día a día e identificar qué respuesta fisiológica tenemos ante un determinado estímulo. Si logramos controlar estas variables podremos cortar el círculo vicioso del estrés.
Las variables que normalmente se nos alteran y nos provocan ese malestar y esas reacciones adversas son:
- Tensión muscular. Tensión muscular y aumento de la glucosa en la sangre
- Se activan las glándulas sudoríparas.
- Temperatura periférica. Se produce una vasoconstricción.
- Respiración. Hiperventilación, desajuste en nuestro ciclo de respiración.
- Tasa cardiaca y variabilidad. Falta de coherencia cardiaca
Biofeedback y variables fisiológicas
El biofeedback nos permite ver nuestra respuesta fisiológica al estrés, a través de la tecnología. Lo que esta tecnología te va a permitir es tomar el control sobre tu cuerpo, a controlar tus funciones corporales, y de esta manera gestionar tu respuesta ante el agente estresor.
Como siempre, desde Co&Co Training ponemos a tu disposición nuestros tratamientos exclusivos en control de estrés y ansiedad, pide tu primera cita gratuita y te contamos cómo empezar a cambiar tu vida.
