La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado y la imaginación circunda el mundo
(Albert Einstein)
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Aprende a decir No
Valle Molinero2023-12-11T18:05:10+01:00diciembre 11th, 2023|
Aprende a decir No Hoy te damos las claves para aprender a decir no. Esto es esencial para mantener un equilibrio entre tus responsabilidades y tu bienestar. En esta nueva [...]
Miedo a hablar en público y cómo superarlo
Valle Molinero2023-11-16T13:02:35+01:00noviembre 16th, 2023|
Miedo a hablar en público y cómo superarlo El miedo a hablar en público es un desafío común que afecta a muchas personas en distintas etapas de sus vidas. ¿Pero por [...]
¿Por qué se adelanta el Black Friday?
Valle Molinero2023-11-10T12:46:23+01:00noviembre 6th, 2023|
¿Por qué se adelanta el Black Friday? A falta de casi un mes para el Black Friday, las redes ya están inundadas de anuncios e incluso adelantos de rebajas evocando [...]
Grita, ríe, corre, vive la fiesta de Halloween
Valle Molinero2023-10-31T10:09:43+01:00octubre 31st, 2023|
Grita, ríe, corre, vive la fiesta de Halloween Por fin llegó la fiesta de Halloween, esa celebración, de origen celta y que la cultura anglosajona ha extendido por el mundo [...]
Día Mundial de la Salud Mental
Valle Molinero2023-10-25T13:56:49+02:00octubre 10th, 2023|
Día Mundial de la Salud Mental La Salud Mental: Mucho Más que la Ausencia de Enfermedad En el día mundial de la salud mental, debemos preguntarnos qué significa tener una [...]
Oposiciones. El trabajo de ser el mejor
Valle Molinero2023-11-13T18:37:50+01:00septiembre 26th, 2023|
Oposiciones. El trabajo de ser el mejor Preparar oposiciones es un trabajo en sí mismo. Prepárate para ser el mejor, te contamos cómo hacerlo. En 2023 se ha publicado una [...]
Aprende a decir No
By Valle Molinero|2023-12-11T18:05:10+01:00diciembre 11th, 2023|Categories: Bienestar, Habilidades|Tags: asertividad, comunicación, límites|
Aprende a decir No Hoy te damos las claves para aprender a decir no. Esto es esencial para mantener un equilibrio entre tus responsabilidades y tu bienestar. En esta nueva entrada del blog exploraremos en detalle cómo aprender a decir no puede fortalecer tus límites [...]
Miedo a hablar en público y cómo superarlo
By Valle Molinero|2023-11-16T13:02:35+01:00noviembre 16th, 2023|Categories: Ansiedad, Estrés|Tags: ansiedad, audiencia, hablar en público, miedo|
Miedo a hablar en público y cómo superarlo El miedo a hablar en público es un desafío común que afecta a muchas personas en distintas etapas de sus vidas. ¿Pero por qué esta ansiedad ante la idea de dirigirse a una audiencia? El origen de este [...]
¿Por qué se adelanta el Black Friday?
By Valle Molinero|2023-11-10T12:46:23+01:00noviembre 6th, 2023|Categories: Estrés|Tags: estrés compras|
¿Por qué se adelanta el Black Friday? A falta de casi un mes para el Black Friday, las redes ya están inundadas de anuncios e incluso adelantos de rebajas evocando este día. Otra de las importaciones del mundo estadounidense que ha revolucionado nuestras costumbres. Algunos [...]
Grita, ríe, corre, vive la fiesta de Halloween
By Valle Molinero|2023-10-31T10:09:43+01:00octubre 31st, 2023|Categories: Bienestar, Niños y adolescentes|Tags: calabazas, halloween, miedo|
Grita, ríe, corre, vive la fiesta de Halloween Por fin llegó la fiesta de Halloween, esa celebración, de origen celta y que la cultura anglosajona ha extendido por el mundo occidental, o su fiesta hermana gallega, el Samaín, ambas deben su éxito, al perfecto equilibrio [...]
Día Mundial de la Salud Mental
By Valle Molinero|2023-10-25T13:56:49+02:00octubre 10th, 2023|Categories: Bienestar, Riesgos Psicosociales|Tags: psicología, riesgos psicosociales, salud mental, terapia, terapia psicológica, tratamientos|
Día Mundial de la Salud Mental La Salud Mental: Mucho Más que la Ausencia de Enfermedad En el día mundial de la salud mental, debemos preguntarnos qué significa tener una buena salud mental, y es que es el componente fundamental de nuestro bienestar general, este [...]
Oposiciones. El trabajo de ser el mejor
By Valle Molinero|2023-11-13T18:37:50+01:00septiembre 26th, 2023|Categories: Atención, Estrés, gestión del tiempo|Tags: atención, concentración, exámenes, oposiciones|
Oposiciones. El trabajo de ser el mejor Preparar oposiciones es un trabajo en sí mismo. Prepárate para ser el mejor, te contamos cómo hacerlo. En 2023 se ha publicado una oferta de más de 6.600 plazas de funcionario, si eres aspirante a alguna de ellas, [...]
No perder la atención por el estrés
By Valle Molinero|2023-11-13T16:01:08+01:00noviembre 19th, 2021|Categories: Ansiedad, Atención|Tags: atención, estrés|
Consejos para no perder la atención por el estrés Tratar de no perder la atención, en nuestro día a día, en el trabajo o en casa, por motivos de estrés, es un reto al que se enfrenta buena parte de la población española y del [...]
El estrés hace que perdamos atención y memoria
By Valle Molinero|2023-11-14T11:44:16+01:00noviembre 17th, 2021|Categories: Atención, Estrés|Tags: atención, concentración, estrés, memoria|
El estrés hace que perdamos atención y memoria La pérdida de atención por estrés es algo que ocurre de forma habitual. Cuando el estrés hace acto de presencia, actúa de forma sigilosa como distractor habitual haciendo que no prestemos atención a las cosas más importantes [...]
Claves para la optimización
By Valle Molinero|2023-11-14T15:53:13+01:00septiembre 2nd, 2021|Categories: Atención, Habilidades|Tags: optimización, peak performance, rendimiento|
Claves para la optimización En Co&Co Training nos tomamos la puesta a punto de nuestros clientes como algo esencial. Una puesta a punto u optimización (en inglés Peak Performance) que sirve para todos los ámbitos de la vida y todas las personas. Desde el trabajador [...]
La atención en el colegio a la vuelta de vacaciones
By Valle Molinero|2023-11-13T16:15:33+01:00agosto 20th, 2021|Categories: Atención, Niños y adolescentes|Tags: atención infantil, niños postvacacional, vacaciones|
La atención en el colegio, concentración infantil a la vuelta de vacaciones En este artículo hablamos de la atención en el colegio, de la concentración de los niños a la vuelta de las vacaciones. A todos nos afecta la vuelta a la rutina del trabajo después [...]
Importancia de la concentración
By Valle Molinero|2023-11-14T16:11:54+01:00mayo 28th, 2021|Categories: Atención, biofeedback|Tags: atención, biofeedback, concentración, empresa, optimización|
Importancia de la atención y la concentración A lo largo de las últimas décadas ha habido ingentes cantidades de estudios relacionados con la atención y la concentración como factores esenciales en la productividad de los equipos de trabajo. Es indudable la importancia que esto tiene [...]
¿Por qué no me concentro?
By Valle Molinero|2022-02-10T13:33:30+01:00enero 13th, 2021|Categories: Atención|Tags: atención, biofeedback, concentración, habilidades, memoria, neurofeedback|
¿Por qué no me concentro? ¿Qué me está pasando que, en estos días, estoy 24h en casa y sin embargo mi nivel de productividad cada vez es peor? Te lo contamos en nuestro artículo sobre concentración. ¿Por qué no me concentro? Esto te pasa, 24h [...]
Calor y estrés, cómo sobrevivir
By Valle Molinero|2023-11-02T17:46:47+01:00julio 6th, 2023|Categories: Bienestar, Estrés|Tags: estrés, verano|
Calor y estrés, cómo sobrevivir El calor y estrés son dos factores que pueden afectar negativamente nuestra salud y bienestar. Los días calurosos pueden generar incomodidad, deshidratación y fatiga, lo que puede aumentar nuestra susceptibilidad al estrés. Sin embargo, con estrategias adecuadas, es posible mantener [...]
El poder de reinventarse: rompe el ciclo del estrés
By Valle Molinero|2023-11-07T11:54:06+01:00junio 30th, 2023|Categories: Bienestar, Estrés, Riesgos Psicosociales|Tags: círculo vicioso del estrés, estrés y ansiedad, reinventarse|
El poder de reinventarse: rompe el ciclo del estrés En la sociedad actual, el ciclo del estrés se ha convertido en una realidad cotidiana para muchas personas. Las demandas laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden generar una carga abrumadora, afectando negativamente nuestra [...]
Rompe las cadenas del estrés laboral y alcanza tu bienestar
By Valle Molinero|2023-11-10T15:47:08+01:00junio 5th, 2023|Categories: Estrés, Riesgos Psicosociales|Tags: estrés en el trabajo, estrés laboral, estrés y ansiedad, riesgos psicosociales|
Alcanza tu bienestar. Rompe las cadenas del estrés laboral En un mundo cada vez más exigente, debes tender a alcanzar tu bienestar. El mundo laboral actual está plagado de desafíos y presiones constantes que pueden tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. [...]
Entrenamiento en coherencia cardiaca
By Valle Molinero|2023-11-02T17:56:01+01:00mayo 31st, 2023|Categories: Ansiedad, biofeedback, Estrés|Tags: ansiedad, biofeedback, coherencia cardiaca, concentración, estrés, neurofeedback|
Entrenamiento en coherencia cardiaca En nuestra sociedad actual, nos enfrentamos a desafíos diarios generadores de estrés, ansiedad y de necesidad de grandes dosis de concentración. Afortunadamente, existen técnicas y enfoques efectivos para abordar estos retos y mejorar nuestra calidad de vida. El neurofeedback y el [...]
Levantarse con el pie derecho para combatir el estrés
By Valle Molinero|2023-11-02T17:58:26+01:00mayo 15th, 2023|Categories: Bienestar, Estrés|Tags: actitud positiva, descanso|
Levantarse con el pie derecho para combatir el estrés ¿Alguna vez has experimentado esa sensación de levantarte con el pie izquierdo? Cuando el día comienza mal y, a medida que avanzan las horas, todo parece empeorar. El estrés y el malestar se vuelven constantes a [...]
Estrés y canas ¿Una conexión real?
By Valle Molinero|2023-11-02T18:07:25+01:00mayo 9th, 2023|Categories: Estrés|Tags: canas, envejecimiento, estrés y canas|
Estrés y canas ¿Una conexión real? ¿Tiene relación el estrés y las canas? ¿Alguna vez has escuchado “mira cómo tengo el pelo de canas por el estrés”? La idea de que el estrés puede hacer que el cabello se vuelva gris es una creencia popular [...]
Los beneficios de la lectura
By Valle Molinero|2024-01-10T15:51:34+01:00abril 25th, 2022|Categories: Atención, gestión del tiempo, Habilidades|Tags: atención, gestión del tiempo, lectura, leer|
Los beneficios de la lectura ¿Cuáles son los beneficios de la lectura? Desde que a finales del S. XIV el señor Gutenberg nos regaló el invento de la imprenta, gracias a la cual, la magia del lenguaje escrito se empezó a hacer realidad para más [...]
¿Se puede aprender la resiliencia?
By Valle Molinero|2023-11-13T14:51:36+01:00abril 21st, 2022|Categories: Bienestar, biofeedback, Habilidades|Tags: emociones, Motivación, Optimismo|
¿Se puede aprender la resiliencia? ¿Se puede aprender la resiliencia? 10 consejos para ser resiliente. Según nuestra experiencia vital, aprenderemos que la solución de los problemas está en nosotros mismos o en lo que los demás hagan por y para nosotros. A diferencia del Ave [...]
Gestionar la incertidumbre
By Valle Molinero|2023-11-13T15:34:13+01:00febrero 9th, 2022|Categories: Habilidades, Riesgos Psicosociales|Tags: autoconocimiento, consciencia, estrés, gestión, habilidades, incertidumbre|
Gestionar la incertidumbre ¿Te has encontrado alguna vez con situaciones que te han desbordado? ¿Sientes que no eres capaz de gestionar la incertidumbre? atento, te contamos las claves de por qué nos ocurre y qué cosas podemos hacer para mantenerla bajo control: El ser humano [...]
¿Comunicas lo que piensas?
By Valle Molinero|2024-01-15T15:24:57+01:00febrero 7th, 2022|Categories: Habilidades|Tags: comunicación, habilidades, lenguaje|
¿Comunicas lo que piensas? Los seres humanos somos seres sociales y como tales pero, ¿comunicas lo que piensas? necesitamos comunicarnos, nos comunicamos conscientemente y nos comunicamos de manera inconsciente y tú ¿comunicas lo que piensas? Gracias a la comunicación nos desahogamos, nos ayudamos, colaboramos y [...]
Procrastinar para organizar
By Valle Molinero|2023-11-03T14:53:37+01:00febrero 1st, 2022|Categories: Atención, Habilidades|Tags: gestión del tiempo, organización, procrastinar, productividad|
Procrastinar para organizar Procrastinar según la Real Academia Española significa “diferir”, “aplazar”. Veamos qué es entonces procrastinar para organizar. Cada vez que aplazo una tarea inconscientemente, eligiendo de manera impulsiva otras que la sustituyen, por la sensación de gran esfuerzo que creemos va a suponer [...]
Actitud positiva frente al estrés
By Valle Molinero|2023-11-14T15:22:03+01:00noviembre 26th, 2021|Categories: Estrés, Habilidades|Tags: actitud positiva, estrés, habilidades|
Actitud positiva frente al estrés Hoy os vamos a detallar cómo desarrollar una actitud positiva frente al estrés, con la sana intención de que podáis afrontar determinadas situaciones con una mentalidad, que os permita salir airoso, de estas pequeñas batallas que se libran contra un [...]
7 herramientas para estudiar más y mejor
By Valle Molinero|2023-11-14T15:19:07+01:00junio 2nd, 2022|Categories: Atención, Habilidades, Niños y adolescentes|Tags: atención, concentración, estudiar, estudio, exámenes, niños y adolescentes, rendimiento|
7 herramientas para estudiar más y mejor ¿Quieres conocer cómo estudiar más y mejor? Los mayores enemigos del estudiante son aquellos que van de la mano de la propia situación. La demanda del trabajo de aprendizaje requiere de un extra de aporte energético y a [...]
Estrés e hijos, un binomio indivisible
By Valle Molinero|2023-11-13T15:52:46+01:00enero 21st, 2022|Categories: Ansiedad, Estrés, Niños y adolescentes|Tags: ansiedad, estrés, familia, hijos|
Estrés e hijos, un binomio indivisible Estrés e hijos, un binomio del que a buen seguro un 75% de las familias conocen y del que a muchos les cuesta hablar. Quizá porque piensen que son 'gajes' del oficio de la maternidad o la paternidad, quizá [...]
La atención en el colegio a la vuelta de vacaciones
By Valle Molinero|2023-11-13T16:15:33+01:00agosto 20th, 2021|Categories: Atención, Niños y adolescentes|Tags: atención infantil, niños postvacacional, vacaciones|
La atención en el colegio, concentración infantil a la vuelta de vacaciones En este artículo hablamos de la atención en el colegio, de la concentración de los niños a la vuelta de las vacaciones. A todos nos afecta la vuelta a la rutina del trabajo después [...]
La nomofobia y los jóvenes
By Valle Molinero|2023-11-14T13:11:13+01:00julio 2nd, 2021|Categories: Estrés, Niños y adolescentes|Tags: adicciones, adolescentes, estrés, tecnología|
La nomofobia y los jóvenes La nomofobia es el miedo irracional a no salir de casa o no llevar encima el teléfono móvil o cualquier otro dispositivo móvil de comunicación. Puede parecer algo excesivo pero los datos de nomofobia son proporcionales en crecimiento al avance [...]
¿Qué es la fobia escolar? ansiedad en niños
By Valle Molinero|2023-05-24T08:44:56+02:00enero 13th, 2021|Categories: Ansiedad, Niños y adolescentes|Tags: ansiedad, atención, colegios, concentración, estrés, niños, niños y adolescentes, rendimiento|
¿Qué es la fobia escolar? ansiedad en niños En este artículo te enseñamos a detectar la fobia escolar y la ansiedad en niños. Conoceremos por qué aparece el miedo a la escuela y te mostraremos los diferentes tratamientos que existen. Fobia escolar ¿Qué es? [...]
Adicción a dispositivos en niños y adolescentes
By Valle Molinero|2022-02-10T13:32:57+01:00enero 13th, 2021|Categories: Niños y adolescentes|Tags: adición, desconexión digital, móviles, niños y adolescentes, nomofobia, videojuegos|
Adicción a dispositivos en niños y adolescentes ¿Crees que tu hijo tiene adicción a dispositivos tecnológicos? ¿Crees que está empezando a tenerlos? En este artículo te enseñamos pautas para reconocerlo y controlarlo. El desarrollo de la tecnología La gran revolución que ha supuesto el uso [...]
¿Qué es el estrés laboral y cómo combatirlo?
By Valle Molinero|2023-12-13T14:17:06+01:00abril 12th, 2023|Categories: Estrés, Riesgos Psicosociales|Tags: empresa saludable, estrés en el trabajo, estrés en la empresa, estrés laboral, riesgos psicosociales|
¿Qué es el estrés laboral y cómo combatirlo? El estrés laboral es un problema común que afecta a millones de trabajadores en todo el mundo. Puede manifestarse de diversas formas, desde sentirse abrumado y ansioso hasta experimentar agotamiento físico y emocional. Afortunadamente, hay medidas que [...]
Uso o abuso del móvil, esa es la cuestión
By Valle Molinero|2023-11-13T15:11:46+01:00febrero 7th, 2023|Categories: Ansiedad, Estrés, Riesgos Psicosociales|Tags: móvil, móviles, nomofobia|
Uso o abuso del móvil, esa es la cuestión De momento no se puede hablar de “adicción al móvil” en términos diagnósticos, puesto que los principales manuales no lo recogen aún. Sin embargo, sí podemos afirmar que aquello a lo que coloquialmente llamamos adicción al [...]
Carga Mental
By Valle Molinero|2024-01-15T15:21:55+01:00julio 20th, 2022|Categories: biofeedback, Habilidades, Riesgos Psicosociales|Tags: demandas cognitivas, estrés, Motivación|
Carga mental Al esfuerzo mental que tenemos que hacer cuando nos enfrentamos a una tarea, la definimos como “Carga mental”. Ya sea una tarea puramente física (hacer un agujero en la tierra para plantar un árbol) o puramente mental (diseñar una campaña de publicidad) tendrán [...]
Gestionar la incertidumbre
By Valle Molinero|2023-11-13T15:34:13+01:00febrero 9th, 2022|Categories: Habilidades, Riesgos Psicosociales|Tags: autoconocimiento, consciencia, estrés, gestión, habilidades, incertidumbre|
Gestionar la incertidumbre ¿Te has encontrado alguna vez con situaciones que te han desbordado? ¿Sientes que no eres capaz de gestionar la incertidumbre? atento, te contamos las claves de por qué nos ocurre y qué cosas podemos hacer para mantenerla bajo control: El ser humano [...]
Las mejores técnicas para delegar
By Valle Molinero|2024-01-15T15:23:23+01:00diciembre 17th, 2021|Categories: Estrés, gestión del tiempo, Riesgos Psicosociales|Tags: delegar, estrés, liderazgo, técnicas para delegar|
Las mejores técnicas para delegar Con el objetivo de terminar esta semana dedicada a la labor de delegar de la mejor forma posible, queremos darte algunas de las mejores técnicas para delegar. Ya sabes que una de las cosas que más ayuda a reducir el [...]
¿Es bueno formar a mi empresa sobre estrés?
By Valle Molinero|2023-11-13T16:20:09+01:00junio 11th, 2021|Categories: Estrés, Riesgos Psicosociales|Tags: empresa, empresa y bienestar, estrés, formación, productividad, riesgos psicosociales|
¿Por qué es bueno formar a mi empresa sobre estrés? Las sociedades modernas, la empresa moderna, se enfrenta a un enemigo silencioso dentro de la organización: el estrés. La importancia de formar a mi empresa sobre el estrés es algo que va a hacer posible que [...]