La importancia de poner límites
Los límites son una parte esencial de nuestras relaciones, tanto personales como profesionales, y nos ayudan a mantener una convivencia saludable y respetuosa. Sin embargo, es importante poner límites claros y respetar los límites de los demás no siempre es fácil, especialmente en un mundo cada vez más interconectado.
En este artículo, exploraremos cómo establecer límites claros puede mejorar nuestra vida y nuestras relaciones, y proporcionaremos algunos consejos prácticos.
Llamadas de teléfono de tu pareja, amigos o familia cuando estás trabajando; llamadas de trabajo en tu tiempo de descanso; frustración por parte de alguien a quien no contestas un mensaje un segundo después de que te lo ha enviado; alargar la jornada laboral cada día para terminar un trabajo que es interminable; conversaciones paralelas en una reunión con varias personas; hacer uso de dispositivos móviles en una conversación, durante la comida o antes de ir a dormir… La manera de informar a los otros de la línea que no se puede traspasar es estableciendo límites claros. Los límites no sólo marcan el ámbito de la libertad de cada uno, los límites también ayudan a aumentar nuestra seguridad, bienestar y definir los roles de cada uno y establecer responsabilidades en todos los ámbitos de nuestras relaciones.
¿Por qué es importante poner límites?
Los límites nos ayudan a definir nuestros propios límites de tolerancia en cuanto a comportamientos, valores y actitudes. Establecer límites claros puede mejorar nuestra autoestima y autoconfianza, al mismo tiempo que nos permite comunicar nuestras necesidades y deseos a los demás. Además, los límites bien definidos pueden ayudarnos a evitar conflictos innecesarios y a fomentar relaciones saludables y respetuosas.
Consecuencias de no respetar los límites
Si los límites no son claros o no se respetan, pueden surgir una serie de consecuencias negativas. Estas pueden incluir incertidumbre, confusión, ansiedad y, en última instancia, conductas impulsivas o inapropiadas. También puede generar baja autoestima, conflicto y malas relaciones personales, además, el que los traspasa sin saberlo, también sufrirá las consecuencias, estas pueden ser algunas:
- Incertidumbre y confusión que pueden llevar a conductas impulsivas o inapropiadas puesto que se desconoce hasta dónde se puede llegar.
- Baja autoestima, el desconocimiento sobre lo que se espera y sobre si los comportamientos son o no aceptables genera inseguridad y falta de control.
- Generación de conflictos y malas relaciones personales por la falta de entendimiento respecto a la línea que puede o no traspasar.
¿Cómo podemos establecer límites claros?
Poner límites claros definidos mejora nuestros niveles de bienestar y relación con los demás, sin embargo, no es tan evidente cómo desarrollar esta habilidad. Estas son algunas fórmulas:
- Claridad en las comunicaciones, elimina cualquier posibilidad de ambigüedad en la transmisión del límite. Establece objetivos claros, concisos y justos. Comprueba que el otro ha entendido exactamente la línea que no puede traspasar.
- Define bien los tiempos, de trabajo, de ocio, de descanso, de cuidados…respétalos y hazlos respetar.
- Informa de la misma manera clara las consecuencias de traspasar los límites. Consecuencias que deben estar ajustadas a la infracción traspasada y que se debe cumplir de manera rigurosa cada vez que se traspasa el límite.
- Promueve un ambiente cordial, de confort emocional, favorece que los límites sean entendidos como herramientas de una mejor convivencia.
- Respeta los límites de los demás, todos ponemos límites, por lo que es importante respetar los límites de los demás. Ganarás credibilidad y confianza si respetas los límites de los demás.
¿Cómo mantenemos nuestros límites?
Es importante mantener la claridad en nuestras comunicaciones, desde formular la necesidad de establecer un determinado límite, hasta la explicación de la consecuencia de traspasarlo. La probabilidad de aceptar y respetar el límite será directamente proporcional a la concisión y claridad con que se formulen los límites y las consecuencias.
¿Cómo podemos poner límites?
Debemos mantener la coherencia en la aplicación de los límites para todos, con la misma repercusión ante su incumplimiento, que no genere confusión.
No te olvides de ofrecer alternativas, acorralar al otro tampoco te va a ayudar, si respetar el límite genera más nivel de ansiedad y frustración que la consecuencia, no hay duda, el límite se traspasará, sin embargo, si la alternativa puede proporcionar más nivel de satisfacción, se respetará el límite que proponga la alternativa.
Elogia e incentiva, a ser posible en público, el cumplimiento del respeto de los límites
Si se produce una violación del límite, abórdalo de manera tranquila, clara, firme y respetuosa, a ser posible, hazlo siempre en privado.
Comunicar cuales son los límites ayuda a mantener unas buenas relaciones sociales, hazlo siempre con claridad, coherencia, con alternativas y reforzando positivamente su cumplimiento. Si quieres ayuda, no lo dudes, pídela en Coco training estaremos encantadas de poder ayudarte, ponte en contacto con nosotros.
