Cómo gestionar la incertidumbre

«Si los problemas tienen solución, ¿de qué te preocupas? Y si no la tienen, ¿por qué sigues preocupándote?. Confucio

¿Te has hecho alguna vez está pregunta?

Cuando estamos ante situaciones conocidas somos capaces de actuar de manera consciente y racional. Pero ¿Qué pasa cuando nos encontramos ante situaciones de incertidumbre? ¿Cuándo no tenemos la certeza y el control sobre determinadas situaciones y sobre las consecuencias de las mismas? Lo normal es que estemos incómodos, nos sintamos estresados, empecemos a desarrollar miedo o a frustrarnos.

Lo que suele ocurrir, en la mayoría de estas ocasiones es que, según van desarrollándose los hechos, nos encontramos con un desenlace favorable. lo que nos lleva a hacernos la siguiente pregunta ¿de haber conocido este resultado nos podíamos haber evitado el malestar previo que hemos sentido?

Ante estas situaciones de incertidumbre lo mejor es la toma de consciencia, en este curso te enseñamos a gestionarla y a reducir el estrés que esta incertidumbre nos provoca.

Contenidos:

• Estados emocionales: El miedo y la ansiedad por anticipación.
• Los pensamientos limitantes.
• Saber identificar qué depende de nosotros.
• Aprender a soltar el control.
• Aprender a disminuir la preocupación. La descompresión como estrategia para adquirir claridad y entendimiento.
• Gestión de mensajes y escucha activa.
• Resiliencia.
• Claves para vivir con incertidumbre.

Objetivos:

• Conocer cuáles son los desencadenantes de la incertidumbre.
• Reducir el estrés provocado por la incertidumbre.
• Desarrollar habilidades y competencias para una buena gestión de la incertidumbre.
• Tomar decisiones, de manera correcta.
• Conocer la importancia de la inteligencia intrapersonal.

Si buscas un tratamiento personalizado contra el estrés y la ansiedad, consulta nuestros entrenamientos con Biofeedback