Estrés en niños ¿Cómo reconocerlo?
Hoy os contamos en nuestra nueva entrada del Blog cómo reconocer el estrés infantil, qué señales delatan que nuestros hijos están sufriendo estrés.
A nadie le debería sorprender que los niños también se estresan. Existen diferentes factores que hacen que los niños vivan situaciones estresantes, como el colegio, la vida familiar o algo tan impactante como la guerra o la pandemia mundial.
Los niños van respondiendo a estas situaciones de estrés a medida que van desarrollándose. El estrés, como en el caso de los adultos, puede ser positivo, pero se convierte en un problema cuando se convierte en un estrés excesivo, que afecte al niño en su forma de actuar o de sentir.
Los padres jugamos un papel vital cuando se trata de cuidar la salud emocional de nuestros hijos, lo que incluye mantener el estrés y la ansiedad controlados. Para poder ayudarles lo primero que debemos hacer es los diferentes síntomas de estrés en los niños.
Cada niño es diferente, pero hay síntomas y comportamientos que son comunes y nos van a dar idea de si nuestros hijos están pasando por un problema de estrés.
¿Qué le puede provocar estrés a un niño?
- Problemas con los amigos.
- Cambios en los lugares que conoce, cambios de residencia, colegio…
- Notas o exigencias del colegio.
- Problemas familiares: económicos, divorcios…
- Exceso de actividades en su día a día.
- Cambios en su cuerpo que no sabe manejar.
¿Qué síntomas físicos presenta un niño con estrés?
Tanto en adultos como en niños, el estrés puede tener efectos físicos en su cuerpo y bienestar.
Los síntomas físicos comunes del estrés en los niños incluyen:
- Dolores de cabeza.
- Cambios en sus patrones de alimentación, inapetencia.
- Trastornos de sueño y/o pesadillas.
- Enuresis nocturna.
- Problemas gastrointestinales.
- Mueve constantemente sus articulaciones y tiene tics.
¿Qué síntomas emocionales y conductuales de un niño con estrés?
El estrés tiene un efecto directo en nuestro estado mental y en nuestras habilidades y los síntomas emocionales son más difíciles de detectar.
Los síntomas emocionales y conductuales comunes del estrés en los niños incluyen:
- Miedos.
- Ansiedad, preocupación.
- Comportamiento agresivo.
- Inseguridad.
- Problemas para relajarse.
- Aislamiento social y familiar.
- Comportamiento regresivo…
¿Cómo ayudar a un niño con estrés?
Podemos ayudar a nuestros hijos reconociendo los signos del estrés y dándole herramientas para lidiar con él, además deberíamos seguir estas recomendaciones:
- Mantenerle informado de los cambios que se vayan a producir.
- Darle un ambiente seguro y feliz.
- Tener rutinas familiares.
- Desarrollar sus sentimientos de autoestima.
- Enseñarle buenos hábitos de vida, comida, deportes…
Para reducir los niveles de estrés infantil en Co&Co Training somos expertos ¿Hablamos?