Cómo gestionar la incertidumbre "Si los problemas tienen solución, ¿de qué te preocupas? Y si no la tienen, ¿por qué sigues preocupándote?. Confucio ¿Te has hecho alguna vez está pregunta? Cuando estamos ante situaciones conocidas somos capaces de actuar de manera consciente y racional. Pero ¿Qué pasa cuando nos encontramos [...]

Directivo-Coach Los cambios actuales del entorno social y empresarial hacen que las relaciones entre los miembros de los equipos cambien también. Buscamos que nuestros compañeros se sientan parte del equipo y la mejor forma de hacerlo es empatizar con ellos, conociendo qué les motiva, qué les gusta o qué quieren [...]

Comunicación eficaz y relaciones constructivas La comunicación es la piedra angular de las relaciones exitosas, ya sean profesionales o privadas, como forma de compartir información y acordar acciones futuras. La buena comunicación es fundamental en todas las relaciones y es una parte esencial de cualquier asociación saludable. Una comunicación eficaz [...]

Mindfulness Seguro que has oído hablar del mindfulness o atención plena. Tal vez incluso lo hayas practicado o has leído algún libro sobre la atención plena y los beneficios que tiene de cara a controlar el estrés y vivir una vida más consciente. En este curso vamos a contarte qué [...]

Coaching y Alto Rendimiento Nuestro programa ofrece al directivo el acompañamiento necesario para descubrir cuáles son sus objetivos y talentos; identificar su misión personal y profesional; sus fortalezas y cómo superar sus debilidades y obstáculos internos. Nuestro elemento diferenciador, contar con profesionales de primera línea y un entrenamiento personal, que realizamos [...]

Cómo mejorar tu Sueño y Descanso Tras una larga y agotadora jornada llega el deseado momento de nuesto sueño y descanso, sin embargo, cuanto más larga y agotadora es la jornada, de peor calidad es el descanso, bien por el exceso de activación que impide la conciliación del sueño, bien [...]

Control de Estrés y Ansiedad Estrés y Ansiedad son las respuestas automáticas gracias a las cuales los organismos nos adaptamos a las situaciones que diariamente ponen en peligro nuestra existencia. El coche que se salta el semáforo, el informe que tengo que entregar a tiempo, el cliente insatisfecho, jefes malhumorados, [...]

Mejora tu Respiración El 65% de nuestra masa corporal es oxígeno, lo necesitan cada una de nuestras células para alimentarse, regenerarse y reproducirse, lo necesitamos para movernos, para hacer la digestión, para dormir, para recordar y para decidir. Para todo ello necesitamos ingerir entre 5 y 6 litros de aire [...]

Técnicas de Relajación Necesitamos una cierta relajación. Un ritmo de vida frenético, obligaciones, compromisos, exigencias extremas que podrían ocupar 40 h cada día, llevan al límite a nuestro organismo, originando estrés, ansiedad, insomnio, agotamiento o depresión. Está en nuestra mano, organizar, priorizar y aprovechar esos instantes “perdidos” para recuperar energía, [...]

Dolores de cabeza: Migrañas y cefaleas En algún momento de nuestra vida todos hemos sufrido migrañas o cefaleas, algunas personas son especialmente propensas a sufrirlas con demasiada frecuencia, el estrés, la ansiedad, la falta de descanso o el insomnio son factores que agravan su intensidad. ​Pocas dolencias son tan invalidantes [...]